Τετάρτη, 3 Ιουνίου 2009

ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ.........ΕΦΤΑΣΕ

Το καλοκαίρι έφτασε, σιγά - σιγά οι παραλίες θά γεμίσουν ,είναι η ώρα που όλοι και κυρίως εμείς οι γυναίκες αρχίζουμε να σκεφτόμαστε το σώμα μας, τα γυμναστήρια γέμισαν, οι διαφημίσεις στη τηλεόραση για τις κρέμες που υπόσχονται πως θα μας χαρίσουν σε μικρό χρονικό διάστημα το τέλειο κορμί πολλές ,όμως τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένουμε κι αρχίζουμε πάλι απο την αρχή με κάποιο άλλο θαυματουργό
προιόν που θα μας προτείνουν ή μια νέα δίαιτα αστραπή.


Όμως άν θέλουμε να έχουμε την ψυχική μας υγεία και να ξεφύγουμε από αυτή τη μαζική υστερία θα πρέπει
1. Να πάψουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τα μοντέλα των περιοδικών.
2. Να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και να συμφιλιωθούμε μαζί του.
3. Να θυμηθούμε πως η ομορφιά ξεκινά απο την καλή μας διάθεση.
4. Να χαρούμε το καλοκαιράκι και να είμαστε ευτυχισμένες

Μερικές συμβουλές που μπορούν να μας φανούν χρήσιμες ,άν θέλουμε να κάνουμε κάτι για να νιώσουμε καλύτερα όμως χωρίς άγχος και πανικό είναι
1. Σταδιακά να μειώσουμε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουμε , τρώγοντας ελαφρώς μικρότερες μερίδες.
2. Μήν μπείτε στην ψυχολογική "διαδικασία " ότι είστε σε δίαιτα, αλλά σκεφτείτε πως πήρατε απόφαση απλά να τρέφεστε υγιεινά, προσθέτοντας πολλά φρούτα και λαχανικά στο καθημερινό σας μενού.
3. Μην απαγορεύσετε στον εαυτό σας να γευτεί κάτι που λαχταρά γιατί το αίσθημα στέρησης έχει ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα.
4. Μην συνδέετε την έξοδο και την διασκέδαση με το φαί και το αλκοόλ.
5. Όταν τρώτε έξω μην παίρνετε πιάτα με πολλά λιπαρά
6. Περιορίστε την κατανάλωση τροφών αργά το βράδυ.
7. Μην τρώτε μπροστά στην τηλεόραση.
8. Κινηθείτε .Κάντε ένα περίπατο.
9. Μη σας πιάνει πανικός με την απώλεια βάρους κι αν μια μέρα φάγατε κάτι παραπάνω δεν πειράζει ισορροπήστε τη δίαιτα σας με το γεύμα της επόμενης.


Να έχουμε ένα καλό καλοκαίρι,με υγεία , ευτυχία και χαρά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου